Rutina E.A.S.Y
Como puedes organizarte en el dia
Este método, conocido como E.A.S.Y. ( Eat, Activity, Sleep, You ) se basa en la observación de los ritmos naturales y de las señales que el bebé envía para comunicar sus necesidades.
Fue creada por Tracy Hogg enfermera britanica autora del libro Secrets of the Baby Whispeper.
Te explico de que trata:
Eat o comer: Es la primera actividad después de despertar en la mañana o de las siestas, si es lactante, leche materna o de fórmula. Si es mayor, puedes elegir entre sólidos o leche.
Activity o actividades: Después de comer es hora de jugar o hacer cualquier otra actividad, paseo en carriola, cuentos. La cantidad de tiempo que dediques a estas actividades dependerá de la edad del bebé.
Sleep o dormir: Después de las actividades, en cuanto notes que el tu bebé empieza a cansarse, es importante que le pongas a dormir. Toma como guía las ventanas de sueño de acuerdo a su edad.
You o tú: Es decir, tiempo para ti una vez que el bebé está dormido y no te necesita hasta que vuelva a despertar.
Estos pasos deberás repetir durante todo el día, así tendrás un orden y estructura, NO se realiza durante las horas de sueño nocturnas.